“这正是我接下来要说的，内力是通过气的练习而成，讲究呼吸吐纳，气沉丹田，集中精神循序渐进，

这一门槛跨过了便能顺利开始，但是人理解和速度不一样，有的人就单是感受到体内的气，和运用气就花上十天半个月，慢的半年或者是一年也是常事！”

宋凝瑶明白的点点头，跟着李若羽打坐调气...

天色已经完全黑了下来，北沐轩慢步走在大街上，就在方才，暗按照北沐轩的吩咐去抓了五六只老鼠，将胖子和青楼妈妈......