龟息修习方法貌似十分简单，无非放松身体，气沉丹田，以意导气，贯通经络。可实际上，人的经络意气，就像是茫茫汪洋，又像是崇山峻岭，千头万绪，迷雾重重，没有明师指引，没有辨明道路的悟性，一定会迷失方向。轻则就像是鬼打墙，原地打转，重则完全迷失自我，死于非命。

龟息分为六个境界，依次为松沉、骨立、气盈、虚远、空灵、月满六个境界。每个境界又分为上中下三个层次。这是一个从无到有，又有到无的过程。只要有明师指导，达到松沉并不难，只要修为得当，长则五年，短则三载，便会达到。而达到骨立，非有十年苦修不可。气盈者堪称大师，虚远便是高淼，世上寥寥无几。得空灵者不是没有，但一个人的龟息达到了空灵境界，便是出世高人了，尘世之中根本就遇不到。至于月满，只存在于理论之中。

世界上众多修习龟息的所谓大师中，其实也不过仅仅是达到了第一个境界“松沉”。反正，林锐从来没见过有人具备“骨立”的境界，除了古帆。

古帆达到了虚远。他是林锐见过的唯一一个达到这一境界的人。

林锐只用了一年时间就达到了松沉，三年后，进入骨立下层，这是超出常人的异乎寻常的修行速度。按照古帆的说法，他是属于骨骼清奇那类人。

进入骨立境界后，林锐才开始接受龙爪手训练。

这个时候，他才明白，如果没有相当雄厚的“龟息”作为基础，身体根本无法承载这种高深的格斗术。

如今的林锐，已经到达了骨立的上层，就要进入气盈境界。

这是境界转换的关键时期，林锐每天必须坚持修习，一天也不敢耽搁。

所谓龟息，就是如同乌龟一样，放慢生命节奏。在龟息的初级境界，松沉的下层，只需放慢躯体运动的节奏。到了骨立下层，就要放慢呼吸节奏、神经触动节奏、乃至，经络气行节奏。

而到了骨立的中层，就要进行一个常人看来极其冒险的修习——放慢血液循环节奏。因为，血液循环减缓，体温必然会随之降低。一旦人的体温降低到37度以下，身体活动就开始受限。降低到30 度之下，便失去了行动能力，而降低到25度以下，便意味着死亡。

因此，当林锐进入骨立中层时，是在古帆的护持下进行修习，由古帆引导他降低体温，并把他从僵死状态带回来。经过长达一年的护持，林锐才掌握了控制体温和回温方法， 如今，林锐已经可以自我控制体温。

林锐盘腿席地而坐，闭上了眼睛，松胯空腹，凝神定气，放慢呼吸。

体温下降到30度，这是林锐这一阶段的降温极限。

古帆可以将体温降低到20度以下，甚至更低。但林锐还不行。他的体温低于30度，就走上了一条不归路。

林锐将体温牢牢锁定在30度。

空寂的山林，顿时吵杂起来。

水从树叶上滴落、夏虫在草根下攀爬、微风掠过草尖……甚至，还有月光碰撞山石的声音，水汽腾出土地的声音……然后，这些声音渐渐远去，如退潮的海水。

接着，身体内部的声音凸显出来，血液流动的声音、气息涌动的声音、经络蠕动的声音、意气碰撞的声音，最后，一个细微的声音在嘈杂中凸显出来——细胞吐纳的声音！

这是生命节奏在极度缓慢中的体验。速度是妨碍感知的最大障碍，高速运行会模糊掉眼前的存在，会让人来不及分辨来不及体察，而当速度缓慢下来，意志才有时间去从容观察乃至体悟！

一个小时之后，林锐吐了一口气，站了起来，四肢沉甸甸的，像是灌了铅一般。

意志像织女的巧手一般，把千头万绪的经络梳理了一遍。

林锐对准树干，随手击出一记挞手。

手臂如灌铅一般沉重，而击出如闪电般，像是一柄流星锤，毫不拖泥带水！

粗大的树干一阵摇晃，落下一片水珠，淋了林锐一头。

“妈的！”林锐低声叫骂。

还没给林家做一丝一毫的贡献，先做了件败家事——林家这株老榆树，被他这随手一击挞手，打死了！

龙爪手是内家功夫，力道直透对手内部，将对手的五脏六腑击得粉碎，而表面却毫无损伤。

林家这株老榆树，树干表面连一点痕迹都没留下，但里面已然成了一团败絮。不出两天，就会枯死。

“贱手！”林锐敲打着自己的右手，匆匆跑回了堂屋，东西厢房里，林家母女的鼻息匀净。做了亏心事的林锐，蹑手蹑脚回到西厢房，月光下，林巧和林凤睡得正香。林巧露出半截雪白的胸脯，砸吧着嘴巴，翻了个身，一条胳膊搭在林锐的被窝上摸索。

林锐慌忙钻进了被窝，轻轻把林巧的胳膊放在自己的胸口上，林巧安静了下来。

林锐心头一阵心虚——要是林家姐妹知道他打死了老榆树，还认不认他这个弟弟？

……

弯月西沉，林凤起身下了炕，穿好衣服，蹑手蹑脚走到林锐的身边。

林凤刚一靠近炕头，林锐一个腾跃，如大鸟一般腾空而起，林凤就觉眼前一黑，双臂被缚，栽倒在炕上。

手臂上一阵剧痛，痛得林凤眼泪汪汪，却是叫不出声来。

“二姐你干嘛呢！偷偷摸摸的，我还以为是色狼进屋了！要不是你身上的茶香，你这两条胳膊就废了！”林锐松开了手，低声抱怨，见林凤痛的龇牙咧嘴，慌忙在林凤的胳膊上下摩挲，舒筋活骨。

龟息达到了骨立境界的人，身体和意识变得极为敏感，身边有一丝风吹草动，就能迅速警醒，转入攻击。林凤鬼鬼祟祟来到床头，立刻激发出林锐身体内的应激反应。

林凤缓过劲来，心中恼怒，抬手要打，手掌挥到一半，又放了下来，压低声音喝道：“赶紧起床！”也不管林锐，自顾出了房门。

林锐出了堂屋，口中抱怨：“不就是一棵树嘛……”

“啥树？”林凤站在屋檐下问道。

林锐睡的迷迷瞪瞪的，以为林凤这么早把他叫起来，是要算他打死老榆树的账，见林凤一脸的懵懂，这才想起，那株大树要露出死相来，还得两天。