二人同练，互为辅助。练功时全身热气蒸腾，须拣空旷无人之处，全身衣服畅开而修习，使得热气立时发散，无片刻阻滞，否则转而郁积体内，小则重病，大则丧身。

这门内功又是步步艰难，时时刻刻会练入岔道，若无旁人相助，非走火入魔不可，只有你助我、我助你，合二人之力方能共渡险关。

《玉女心经》单数行功是阴进，双数为阳退。阳退功夫，随时可以休止；阴进却须一气呵成，中途不能微有顿挫。应该有内应......